海外旅行では、忘れ物ひとつがトラブルの原因になったり、快適さを損なったりすることがあります。特に初めての海外旅行や久しぶりの渡航では、何を持っていくべきか迷うことも多いものです。
この記事では、旅行経験が豊富な方はもちろん、初心者の方でも安心して出発できるように、海外旅行に必要な持ち物をカテゴリ別に網羅しました。
チェックリスト形式で紹介していますので、出発前の最終確認に活用してください。
貴重品・旅行書類編
旅行において最も重要なアイテムが、貴重品や各種書類です。紛失や忘れ物があると、渡航そのものが不可能になることもあります。
必ず持参すべき重要書類
海外に渡航する際に必要不可欠な書類をまとめました。これらを忘れると入国できないケースもあるため、必ず確認しましょう。
- パスポート（有効期限の確認も必須）
- ビザ（渡航先によっては必要）
- 航空券（eチケットまたは紙の控え）
- 海外旅行保険証（加入済みであることが前提）
- 滞在先の住所や連絡先（英語表記で）
- ワクチン接種証明書やPCR検査結果（国によって必要）
お金関連の持ち物
通貨や支払い手段の準備も旅行前にしっかりと行っておく必要があります。現地で困らないために、複数の手段を用意しておくのが安心です。
- クレジットカード（ICチップ付きが推奨）
- 現金（日本円と現地通貨の両方を少額）
- キャッシュカード（海外対応のもの）
- 交通系ICカード（現地で使えるタイプがあれば便利）
- 財布（防犯性の高いものを選ぶ）
トラブル時のための準備
旅行中にトラブルが発生したときのために、事前にできる備えをしておきましょう。すぐに対応できるような準備が旅の安心感につながります。
- 緊急連絡先メモ（家族、現地大使館など）
- パスポートのコピー（紙とスマホ両方）
- 保険の連絡先と保険証番号の控え
- 顔写真（パスポートサイズ）
- 携帯用セキュリティポーチ（肌身離さず持てるもの）
衣類・服装編
渡航先の気候や文化に合わせた服装は、旅行の快適さを左右します。過不足のないように準備しましょう。
基本の衣類リスト
旅行日数に応じて、必要最低限の衣類を揃えます。洗濯できるかどうかも考慮しましょう。
- 下着類（日数＋予備）
- Tシャツ・カットソー
- パンツ・スカート
- 上着（薄手の羽織りもの）
- 寝間着・ルームウェア
寒暖差への対応
渡航先の気候が不安定な場合や、空港・機内での寒さ対策も忘れずに。特に長距離フライトでは快適な服装が重要です。
- 長袖シャツやカーディガン
- ストール・スカーフ
- ヒートテックや冷感インナー
- 折り畳みダウンやウィンドブレーカー
- 帽子（夏は日差し対策、冬は防寒）
靴・小物類
靴は旅行中の快適さに直結する重要アイテムです。現地のシーンに合わせた選択が必要です。
- 履き慣れたスニーカー
- サンダル・スリッパ（ホテルやビーチ用）
- フォーマル用の靴（レストランなど用）
- 靴下（数日分＋予備）
- ベルト・アクセサリー・腕時計
洗面用具・日用品編
現地で調達しづらいものや、使い慣れたものは事前に用意しておくと安心です。機内持ち込み制限にも注意しましょう。
洗面・衛生用品
ホテルに用意されていない場合もあるため、自分に必要なものは必ず持参しましょう。
- 歯ブラシ・歯磨き粉
- シャンプー・リンス・ボディソープ（100ml以下に分ける）
- タオル・ハンカチ
- 化粧水・乳液・洗顔料
- カミソリ・シェーバー
常備薬・健康グッズ
急な体調不良にも対応できるよう、最低限の医薬品は用意しておきましょう。処方薬がある場合は英文の診断書を。
- 頭痛薬・整腸剤・酔い止め
- 絆創膏・消毒液
- のど飴・マスク
- サプリメント（普段使っているもの）
- 処方薬と説明書
女性向けアイテム
現地で手に入れにくいものや、自分に合ったものを持参するのが安心です。
- 生理用品（ナプキン・タンポンなど）
- メイク用品・クレンジング
- ヘアブラシ・ヘアゴム
- ミラー・コンタクトケア用品
- ポーチ（化粧品や小物収納用）
電子機器・通信編
スマホやカメラだけでなく、電源周りの準備が整っていると安心です。渡航先の電圧やプラグ形状に対応しましょう。
基本の電子機器
旅行中に使用頻度の高い電子機器は、忘れずに準備しておきましょう。
- スマートフォン
- スマホ充電器・ケーブル
- モバイルバッテリー（容量に注意）
- カメラ・SDカード
- ノイズキャンセリングイヤホン
海外対応の電源・変換器
国によって異なるプラグ形状に対応するためのグッズも必携です。
- 海外対応マルチプラグ
- 電源変換アダプター（C・O・BFなど）
- 電圧対応の電化製品か要確認
- 電源タップ（USB付きがおすすめ）
- ケーブル類の整理ポーチ
通信・ネット環境対策
現地でインターネットに接続できる環境を確保しておくと安心です。
- SIMカード・eSIM（現地対応）
- モバイルWi-Fiルーター
- VPN（セキュリティ対策）
- 翻訳アプリのダウンロード
- オフライン地図アプリ
便利アイテム・あると助かるグッズ編
旅の質を上げる「痒い所に手が届く」便利グッズも多数あります。コンパクトで軽量なものを選びましょう。
機内や移動中に使えるアイテム
長時間のフライトや移動を快適に過ごすためのアイテムです。
- ネックピロー
- アイマスク・耳栓
- スリッパ・圧縮靴下
- 機内用ブランケット
- リップクリーム・保湿グッズ
防犯・安全対策グッズ
海外ではスリや盗難のリスクもあるため、防犯対策はしっかり行いましょう。
- スキミング防止ケース
- 南京錠・ワイヤーロック
- 荷物用タグ・ネームプレート
- セーフティポーチ・腹巻型ポーチ
- ドアストッパー（ホテルの防犯対策）
現地で役立つアイテム
ちょっとした買い物や観光を快適にするアイテムです。
- 折りたたみ傘
- エコバッグ
- ガイドブック・会話集
- ペン・メモ帳
- 防水ポーチ
衛生・感染症対策編
感染症のリスクを避けるため、旅行中の衛生管理は欠かせません。自己防衛の意識を高めましょう。
基本の衛生用品
旅行中でも清潔を保つために、携帯しやすい衛生用品を準備します。
- マスク（予備含め複数枚）
- 除菌ウェットティッシュ
- 携帯用消毒スプレー
- ティッシュ・ポケットティッシュ
- 携帯ハンドソープ
機内・空港での対策
人が多く集まる場所での感染症リスクを減らすための工夫です。
- マスク着用の継続
- 人との距離を保つ行動
- 座席周りの除菌
- 機内での水分補給・加湿
- アルコール含有の消毒用品
健康管理の工夫
渡航先の環境に体を慣らすための準備も重要です。
- 水に注意（ミネラルウォーターを利用）
- 整腸剤・乳酸菌サプリ
- 睡眠対策グッズ
- 紫外線対策（日焼け止めなど）
- ストレス軽減のためのリラックスグッズ
トラブル対策・書類管理編
いざという時の対策ができていれば、不安を減らして旅を楽しめます。事前にしっかりと準備しましょう。
書類のバックアップ
紙とデジタルの両方でバックアップを取ることで、紛失時にも安心です。
- パスポート・保険証・航空券のコピー
- クラウド保存（Google Drive、Dropboxなど）
- USBメモリにデータ保存
- スマホ内の写真保存
- メールに自分宛で送信
緊急時の対応策
海外でのトラブルに冷静に対応するための準備です。
- 現地大使館の情報メモ
- クレジットカード会社の連絡先
- 保険会社の緊急連絡番号
- 盗難・紛失時の対処マニュアル
- 緊急時に使える英語フレーズ集
言語が不安な場合の準備
言語の壁を感じることなく旅行を楽しむための工夫です。
- 翻訳アプリのインストール
- 指差し会話帳
- 現地の基本単語メモ
- レストランやタクシー用カード（英語/現地語）
- 英語メニュー読み取りアプリ
まとめ｜海外旅行の持ち物チェックリストは事前準備がカギ
海外旅行では、忘れ物ひとつがトラブルの原因になったり、快適さを損なったりすることがあります。この記事で紹介した50の持ち物リストは、旅を快適かつ安全に楽しむための基本アイテムです。
準備のポイントは以下の通りです。
- 自分の旅行スタイルや滞在国に合った持ち物を厳選する
- 荷物はできるだけコンパクトにまとめる
- 書類や貴重品の管理は慎重に行う
この記事を出発前のチェックリストとして使えば、忘れ物なく安心して旅立てます。印刷して手元に置いておくのもおすすめです。
素敵な旅の第一歩は、しっかりとした準備から始まります。安全で思い出深い海外旅行を楽しんでください。